第7章 產後護理

　　兩點半哨子一響，丁薇就睜開眼睛，慢慢坐了起來——不慢不行啊，她三十二歲的時候，因為高強度工作，像這種猛然起來的動作一做就兩眼發黑，以至於強迫自己養成了越急越穩的狀態。

　　午覺她睡了半個小時，其實有點多了，但是剛回年輕的狀態，生物鍾一時半會兒不太好調整，丁薇感受了一下渾身的狀態，也是很滿意了。

　　十五年後，所有的養生文章都在說午覺的重要性，但是年輕人卻很少有這習慣。
丁薇卻是不管怎麽樣都要睡一下的，哪怕五分鍾十分鍾也好。

　　至於午覺的真正好處，什麽對心臟好，什麽讓大腦休息……丁薇就有一個最直接的感受：中午睡十五分鍾，晚上能多熬兩個小時！

　　就問社畜們，睡不睡？

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　　她適應良好，別的同學就不一定了，不過2005年大家普遍都樸素——整個宿舍，擁有防曬霜的也就隻有白珊珊一個。

　　所以盡管穿衣服梳頭收拾東西耽誤一會兒，但是大家集合的速度還是讓教官滿意的，於是就又開始了站軍姿。

　　雖然悲催地重生到了軍訓的時候，但是丁薇站軍姿卻是認認真真，沒有半點劃水的。

　　——開玩笑，多好的光明正大練體形的機會，必須把握住啊！

　　也正因此，她的身姿也被教官看在眼裡——

　　“第二排第一位，丁薇，你上來，給同學們展示一下軍姿要怎麽站！
再講一講動作要領。
”

　　丁薇一愣：我？

　　軍姿要怎麽站？
丁薇知道，但是要詳細解釋，她還真有點懵。

　　至於說動作要領——她就記得什麽雙腳打開六十度，中指要對準褲縫……拜托，上午聽課的不是現在的她啊！

　　但是教官都指明了——

　　丁薇擡頭挺胸，大聲道：“是！
”

　　她踢著正步就上前了。

　　教官在旁邊皺了皺眉頭——軍姿站的倒是挺好看，但是這個正步不太對啊！

　　…

　　在職場上待過的社畜，為了升職加薪，那是領導交代的任務，能不能行都得行！

　　丁薇此刻哪怕心中慌得一批，但是臉上仍然信心滿滿：“報告教官，軍姿的動作要領大家肯定都知道，之所以做不標準，是因為還沒緩過來，不如我給大家講一講軍姿的好處，調動大家的積極性，行不行？
”

　　教官眉頭一皺，發現丁薇這個同學，真是一點都不老實。

　　講個軍姿都能說這麽多。

　　不過大熱天的，大家站在那裡，形似神不似，也確實不像話。

　　他隻能點頭。

　　卻聽丁薇大聲喊道：

　　“所有女生，所有女生看過來，看這裡！
想要更好看嗎？
想要更有氣質嗎？
我們一起來練軍姿！
一定不能錯過！
”

　　那語氣，活脫脫外頭擺地攤帶音響的小販！

　　在這個淳樸的年代，大家既不知道江南皮革廠的黃鶴，也不知道直播間口紅一哥李佳琦，此刻倒是確確實實被丁薇大膽的話給吸引住了。

　　丁薇假裝看不到教官眼中的殺氣，此刻自顧自說道：“所有女生，有沒有正面尖下巴側面雙下巴的！
有沒有左看右看都是雙下巴的？
有就認真聽——”

　　怕教官沒聽完就罰她瞎說，丁薇趕緊一口氣說明白：“之所以有這種情況，是因為我們醜嗎？
不是！
是因為不好好練軍姿！
”

　　教官：……

　　老子就不能相信你給你機會讓你滿嘴跑火車！

　　他張嘴想說話，然而丁薇比他更快：“來，跟我學，站軍姿首先要肩膀打開——怎麽打開呢？
”

　　“把兩個肩膀聳起來，聳得高高的，越高越好，然後向後轉圈打開——一直開，一直開，開到後背肩胛骨兩塊肉擠在一起——記住這種感覺了嗎？
”

　　她的呼喊雖然誇張，這個年代的女生盡管樸素——但是能變得更好看一點，誰不願意啊！

　　更別提這還是正兒八經的軍姿練習呢！

　　下意識的，所有女生都動了起來。

　　教官擡起的腳步一收，突然也有了興趣。

　　丁薇卻不滿意：“男生呢？
男生就沒有脖子短駝背氣質不好的嗎？
我說所有女生你們就不動了？
那學校還不讓早戀你們怎麽還交女朋友？
快！
練起來！
”

　　教官：……我踏馬突然覺得自己這教官很不稱職啊！

　　男生們：……

　　怎麽辦，雖然覺得這個女生辣極了，說的也不找邊際，但是……還是有點心動啊！

　　男生也愛美啊！

　　君不見郭天王正紅火的時代，每個男生都要梳一模一樣油光發亮的三七分大背頭呢！

　　左右多一根都不行！

　　他們也都動了起來。

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　　丁薇心裡美滋滋——這種形體管理，她可是買了高價私教課才能擁有的知識，如今無償奉獻給大家，真的是有點偉大了(`)。

　　“好，大家保持住，每天練一練，當天就能出效果——”當天有效果但是也隻是暫時的，不過這話就不必說了。

　　“接下來——收肚子！
讓你挺胸沒讓你挺肚子，不怕骨盆前傾穿衣服頂好遠嗎？
把肚子上的肉練起來，縮緊那一塊兒的肉，縮裡頭去，讓肚子癟下來！
”

　　“癟肚子沒讓你塌肩膀，保持住！
”

　　她大聲叫道。

　　同學：……我們覺得你在講髒話，但我們沒有證據。

　　教官：……

　　他突然“噗嗤”樂了。

　　丁薇正找到一點少年志氣揮斥方遒的感覺——哪怕是做形體管理呢！

　　這會兒越發有勁兒，看她的狀態，絕想不到內裡是個三十多歲的靈魂。

　　“有沒有胯寬腿胖穿褲子裙子不好看的？
來，上半身保持狀態，兩腿繃緊，腿縫夾緊！
使勁兒，利用膝蓋和脛骨的力量調動腿部肌肉，然後帶動臀部的肌肉收緊！
用力！
不要放松！
”

　　眼看著大家動作大差不差，丁薇這才松了口氣，此刻大聲道：“怎麽樣？
別的不說，大家有沒有覺得自己長高了？
”

　　回答她的，是洪亮的一聲“有！
”

　　教官：……

　　此時此刻，覺得自己好多餘。

　　但是……

　　“丁薇，你瞎指導什麽！
軍姿的動作要領都沒到位！
”

　　丁薇也昂首挺胸：“報告教官，我是來調動大家的積極性的。
接下來的軍姿，肯定沒人偷懶！
”

　　她話音剛落，隔壁班的教官走了過來：“喲，這麽熱鬧？
你們剛才教的什麽啊？
我琢磨可不像是軍姿。
”

　　丁薇看他一眼，認真回答：“母豬的產後護理！
”

　　這章的內容是我結合自己的經歷還有一些博主的分享整理出來的，不是我原創。

　　 真實有效，大家可以一邊看書一邊練一練——不說別的，改善雙下巴這個，確實當時就有效果。

　　 至於說產後護理——沒毛病，比如腹部肌肉聯系，也確實在產後護理的項目中哈哈哈。

　　 這篇文章寫的東西會很雜，比如有一些理財觀念，美容小知識，形體改善，還有碼字經驗等等等等，男主有，出場比較慢，感情戲不是重點。

　　 希望大家不要覺得我扯得多。

　　 謝謝支持。

　　(本章完)